Продукты, продлевающие жизнь

Кто не хочет жить если не вечно, то хотя бы столько, чтобы точно хватило?

Как часто мы задаемся вопросом, что мы делаем не так? Почему одни знакомые питаются и занимаются по различным системам, но это не приносит им больше здоровья, а соответственно, энергии? А другие не задумываются на эту тему, но при этом всегда бодры, веселы и полны сил?

Все просто — есть перечень продуктов, необходимых организму для хорошего самочувствия и здоровья. Запомните их, именно они – ваши друзья в вопросах долголетия.

1. Яблоки. В своем составе содержат большое количество микроэлементов и витаминов, способных улучшить работу сосудов и сердца, а так же повысить иммунитет. В них содержится большое количество кверцетина (вещества, которое обладает противовоспалительным действием и тормозит развитие раковых клеток). Людям, съедающим хотя бы по одному яблоку в день, болезнь Альцгеймера не грозит.
2. Рыба. Содержит жирные кислоты Омега-3, которые отлично сказываются на клеточных мембранах. Если хотя бы три раза в неделю мясо заменять рыбой, то риск заболевания инфарктом значительно снизится.
3. Чеснок. Необходим для повышения иммунитета и незаменим при простуде. Помимо этого регулярное употребление чеснока защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снижает риск заболевания раком.
4. Клубника. Помимо того, что это очень вкусная ягода, содержание в ней витамина С в несколько раз больше, чем в лимонах. В повышении иммунитета так же поможет железо, содержащееся в клубнике. А еще она богата эфирными маслами и красящими веществами, которые останавливают и предотвращают развитие раковых опухолей.
5. Морковь. Бета-каротин, в избытке содержащийся в моркови, нейтрализует свободные радикалы, способные провоцировать рак. Регулярное употребление моркови способствует улучшению состояния кожи и зрения. Но стоит помнить, что в салаты с морковью лучше добавлять сметану, так как бета-каротин лучше растворяется в жирах.
6. Острый перец чили. Способствует ускорению обмена веществ в организме. Включив его в рацион, уже через две недели обмен веществ ускорится, что в свою очередь приведет к снижению веса. Благодаря острому вкусу перца вырабатывается большее количество желудочного сока, что в свою очередь препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.
7. Зеленый чай. Содержит катехин – биоактивное вещество, полезное для организма. А в черном чае катехин разрушается в процессе приготовления. Выпивание не менее четырех чашек зеленого чая в день способствует улучшению обмена веществ, следствием которого будет опять же снижение веса. Мужчинам, предпочитающим зеленый чай черному, не грозит рак простаты и атеросклероз.

Как видите, ничего сверхъестественного. Наше здоровье и долголетие зависит только от нас самих: прежде всего от правильного питания, умеренных физических нагрузок и позитивного настроя!